Anti Aging Ernährung

man ist was man isst..

  • Es gibt einige Dinge in unserer Ernährung, die den Alterungsprozess verlangsamen können. Die am besten nachgewiesene Ernährungsmassnahjme zur Verlangsamung des Alterungsprozess ist allgemeine Reduktion der gegessenen Kalorien, insbesondere der Kohlenhydrate.
  • Ein weiterer Ernährungstrick zur Verlangsamung des Alterungsprozesses ist das so genannte "Dinner Canceling", also öfter mal das Abendessen weg zu lassen. Die sanftere Variante ist es, abends keine Kohlenhydrate '(z.B also kein Brot oder Pasta) zu essen. Beide Varianten führen zum Abfallen des Insulinspiegels über Nacht und zu einem anstieg der körpereigenen Produktion von Wachstumshormon, von dem ein verjüngender Effekt beschrieben ist.
  • die effektivste Ernährungsweise, um gesund alt zu werden ist die so genannte "Kreta Diät". Dazu bieten wir Gesundheitsseminare und Kochkurse auf Kreta an.